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LE LABORATOIRE FRANÇAIS DE LA PHARMACOPÉE CHINOISE DEPUIS 1997
失眠 · Shīmián · Troubles du sommeil
Nuits agitées,
difficile de
s'endormir ?
Et si c'était votre Esprit (Shen) qui était perturbé ? Dans la vision de la médecine traditionnelle chinoise, le sommeil reflète l'harmonie entre le Cœur et le Shen, cette force subtile qui unit le corps, l'esprit et les émotions.
« Lorsque le Sang du Cœur et le Yin viennent à manquer, le Shen n'est plus nourri : l'esprit s'agite et le sommeil se perd. »
Huangdi NeijingLe sommeil selon la MTC
Un sommeil perturbé reflète
un déséquilibre intérieur
Le sommeil n'est pas un simple état de repos, mais le reflet de l'harmonie entre le Cœur et le Shen. Chaque cycle de sommeil est composé de plusieurs phases, essentielles à la récupération du corps et de l'esprit.
Mieux les comprendre, c'est apprendre à respecter ce rythme naturel. Pour chaque profil de trouble, des plantes et formules adaptées, issues de plus de 2 000 ans de pharmacopée chinoise.
眠
1 cycle ≈ 90 min
01Endormissement
sommeil lent
sommeil lent
02Sommeil
lent léger
lent léger
03Sommeil
lent profond
lent profond
04Sommeil
paradoxal
paradoxal
05Nouveau cycle
ou éveil
ou éveil
Le cycle naturel du sommeil · respecter chaque phase
01 · Endormissement
Corps fatigué, esprit qui n'arrive pas à lâcher
Les pensées se succèdent, le cœur bat plus vite, la nuit semble interminable malgré l'épuisement.
Voir les solutions →02 · Vide de Yin
Épuisé·e mais incapable de trouver le sommeil
Le corps réclame le repos, mais l'esprit reste en alerte. Une contradiction que la MTC éclaire par le Vide de Yin.
Voir les solutions →03 · Réveils nocturnes
Sommeil léger, réveils fréquents dans la nuit
Un rêve trop vif, un bruit, une pensée… le sommeil ne tient pas. Signe d'un équilibre qui se relâche la nuit.
Voir les solutions →01
Profil · Difficulté d'endormissement
Quand le Cœur et l'Esprit
Quand le Cœur et l'Esprit
ne trouvent plus le repos
Le Shen agité ne parvient plus à se poser. Lorsqu'il n'a plus de refuge, le sommeil s'échappe, même si la fatigue est bien là.
Difficulté d'endormissement : quand le Cœur et l'Esprit ne trouvent plus le repos
Il arrive parfois que la fatigue soit là, mais que le sommeil refuse de venir. Le corps réclame le repos, pourtant l'esprit demeure en alerte : les pensées se succèdent, le cœur bat plus vite, et la nuit semble interminable. En médecine traditionnelle chinoise, cette difficulté reflète une agitation du Cœur et du Shen.
2 plantes pour aider à s'endormir facilement
Germes de lotus - Lian zi xin
1 Flacon plante 50g
Plante adaptogène et apaisante : clarifie l'esprit en journée, favorise la détente et l'endormissement le soir.
En savoir plus →
Boutons de Rose - Douceur, légèreté & circulation intérieure - Mei gui hua
1 Petit Sachet plante 100g
Pour apaiser l'Esprit. Recommandée aux personnes rencontrant des difficultés à trouver le sommeil.
En savoir plus →Pour transformer chaque soir en un rituel apaisant
Tisane Détente et sommeil réparateur - An shen cha
1 Petit Sachet plante 100g
- Facilite l'endormissement
- Tranquillise le Shen
- Chasse la nervosité
12,50 €
Formule complète · Sans mélatonine
Formule Sommeil - An mian wan
1 flacon de 100 gélules - 50g
- Facilite l'endormissement
- Améliore la qualité du sommeil
- Chasse la nervosité
37,90 €
02
Profil · Trouble malgré la fatigue
Quand la MTC éclaire cette contradiction
Être vidé·e mais incapable de dormir. La MTC voit ici un Vide de Yin du Cœur et des Reins, et propose une réponse précise.
Épuisé... mais incapable de dormir ? Quand la MTC éclaire cette contradiction
Vous rentrez d'une journée exténuante, vous vous sentez vidé·e… et pourtant, le sommeil refuse de venir. Votre corps crie repos, mais votre esprit reste en alerte. Plus vous essayez de forcer le sommeil, plus il s'éloigne. La MTC explique cela par le Vide de Yin du Cœur et des Reins.
La formule pour aider le corps épuisé à retrouver le repos
Formule classique · MTC
Tian wang bu xin dan
1 flacon de 100 gélules - 50g
- Apaise l'agitation intérieure
- Soutient la stabilité émotionnelle
- Nourrit les ressources profondes (Yin & Sang)
- Favorise un repos plus profond et régulier
29,90 €
03
Profil · Réveils nocturnes & sommeil léger
Quand la nuit ne parvient plus à apaiser l'esprit
Le sommeil ne tient pas. Signe d'un équilibre qui se relâche, et non d'un mental agité.
Sommeil léger et réveils nocturnes : quand la nuit ne parvient plus à apaiser l'esprit
La nuit paraît calme, mais le sommeil, lui, ne tient pas. Un rêve trop vif, un bruit imperceptible, une pensée qui revient… et on se réveille sans raison. Ce sommeil léger n'est pas le fruit d'un mental agité, mais d'un corps dont l'équilibre se relâche pendant la nuit.
Pour un sommeil continu et profond
Plante · Sommeil
Liane de renouée - Ye jiao teng
1 Petit Sachet plante 100g
- Apaise le système nerveux
- Stabilise le sommeil et réduit les réveils nocturnes
9,49 €
La formule synergique pour un sommeil optimal
100% naturel · Sans mélatonine
Formule Sommeil - An mian wan
1 flacon de 100 gélules - 50g
- Facilite l'endormissement
- Améliore la qualité du sommeil
- Chasse la nervosité
37,90 €
Pour tous les profils
Les bases à respecter pour tous
Des habitudes simples, ancrées dans la sagesse MTC, qui posent les fondations d'un sommeil réparateur, quel que soit votre profil.
Se coucher avant 23h
Notre cycle biologique est prévu pour un sommeil optimal entre 22h et 23h. Pas à minuit ou 1h du matin : respecter ce rythme est le premier geste à adopter.
Alléger le repas du soir
Ne mangez pas dans les 4h précédant le coucher, surtout d'aliments gras ou de crudités. La digestion active perturbe profondément la qualité du sommeil.
L'infusion des plantes calmantes
En cas de difficulté d'endormissement, prenez une infusion de plantes calmantes 30 minutes avant de vous coucher. Un rituel simple et efficace.
Envie d'une réponse complète à vos nuits agitées ?
Solution signature · Laboratoire Calebasse
La Formule Sommeil :
une synergie inspirée
des principes MTC
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Conçue sans mélatonine, notre Formule Sommeil favorise un endormissement naturel, un sommeil profond et une récupération complète. 100% naturelle, elle s'adresse à tous ceux qui souhaitent retrouver des nuits paisibles sans dépendance ni somnolence au réveil.
- ✓ Agit sur les causes énergétiques du trouble du sommeil
- ✓ Rééquilibre l'émotionnel et le système nerveux
- ✓ Améliore la profondeur et la qualité du repos nocturne
- ✓ Respecte le cycle énergétique naturel du corps
Formule Sommeil - An mian wan
1 flacon de 100 gélules - 50g
37,90 €
Sans mélatonine · 100% naturel
L'art des plantes au service du sommeil
Notre sélection complète
Plantes et formules pour apaiser le corps, calmer l'esprit et guider vers des nuits profondément réparatrices.
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- Apaise l'Esprit
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- Apaise l'agitation intérieure
- Favorise un repos profond
Liane de renouée - Ye jiao teng
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- Apaise le système nerveux
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Masser pour mieux dormir
Gestes simples pour inviter le sommeil
Des points d'acupressure traditionnels pour apaiser le corps et l'esprit. Quelques minutes avant le coucher suffisent pour en ressentir les bienfaits.
An Mian · Sommeil paisible
安眠穴
📍 Derrière le lobe de l'oreille, deux centimètres en arrière
→ Calme le Shen, favorise l'endormissement
Massez doucement quelques secondes avant de dormir.
Yong Quan · Source du calme
涌泉穴
📍 Sous la plante du pied, creux en pliant les orteils
→ Ramène l'énergie vers le bas, sommeil profond
Massez avec un peu d'huile tiède, 1 à 2 minutes.
Shen Men · Porte de l'Esprit
神门穴
📍 Pli du poignet, côté petit doigt
→ Relâche les émotions, régule le sommeil
Massez chaque poignet lentement avant le coucher.
Yin Tang · Entre les sourcils
印堂穴
📍 Centre du front, entre les deux sourcils
→ Détend le mental, apaise les pensées
Pressez légèrement ou massez en petits cercles.
Pour aller plus loin
Comprendre le sommeil sous un autre regard
Des lectures pensées pour vous guider vers un sommeil plus profond, plus stable, et surtout, plus apaisé.
Santé et bien-être · 12/11/2025
Difficulté d'endormissement : quand le Cœur et l'Esprit ne trouvent plus le repos
En MTC, cette difficulté reflète une agitation du Cœur et du Shen. Lorsque le Shen n'a plus de refuge, le sommeil s'échappe, même si la fatigue est bien présente.
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Épuisé... mais incapable de dormir ? Quand la MTC éclaire cette contradiction
Votre corps crie repos, mais votre esprit reste en alerte. Cette contradiction a une explication précise selon la MTC : le Vide de Yin du Cœur et des Reins.
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Sommeil léger et réveils nocturnes : quand la nuit ne parvient plus à apaiser l'esprit
Un rêve trop vif, un bruit imperceptible… Ce sommeil léger n'est pas le fruit d'un mental agité, mais d'un équilibre qui se relâche pendant la nuit.
Lire l'article →Le sommeil ne se force pas.
Il se prépare, se laisse venir, s'accompagne.
Retrouver des nuits paisibles, c'est offrir au corps les conditions d'un équilibre retrouvé — et poser, en douceur, les bases d'un repos profond et durable.
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